TERVEYS JA HYVINVOINTI
VOINKO HYVIN TÄNÄÄN?
• Mitä terveys ja hyvinvointi minulle merkitsee?
• Arvostanko itseäni ja työtäni?
• Muuttaisinko tapojani?
• Onnistuinko muuttamaan ja muuttumaan?
Tunnista ja arvioi omat arvosi ja terveytesi sekä työn merkitys itsellesi
MITEN VOIN HUOMENNA?
Sisällöntuotannosta Terveys ja hyvinvointi -osioon vastaavat lehtorit Anne Makkonen ja Liisa Ranta Laurea Lohjalta. Voi hyvin -tiimi; anne2.makkonen(at)laurea.fi; liisa.ranta(at)laurea.fi
![](https://yrityshyva10.fi/wp-content/uploads/2019/10/Nauti-ravitsevasta-ruoasta-arjessa.jpg)
Nauti ravitsevasta ruoasta arjessa
Säännöllinen ateriarytmi. Valinnat ja suositukset ruokavaliossa. Pienin muutoksin jaksamista työpäivään.
![](https://yrityshyva10.fi/wp-content/uploads/2019/10/Liiku-kohti-jaksavaa-ja-energistä-oloa.jpg)
Liiku kohti jaksavaa ja energistä oloa
Työn ja vapaa-ajan erottaminen. Liikunta osaksi arkea. Nautintoa liikunnalla.
![](https://yrityshyva10.fi/wp-content/uploads/2019/10/Nuku-kohti-pirteää-päivää.jpg)
Nuku kohti pirteää päivää
Nukahtamiseen voi itse vaikuttaa. Unen laatua voi parantaa. Virkeänä herääminen auttaa jaksamaan arjessa.
![](https://yrityshyva10.fi/wp-content/uploads/2019/10/neljas-kuva.jpg)
Katso vinkkejä
sujuvaan ja hyvään arkeen
Työturvallisuus tärkeä osa työpäivää. Voit hallita työhön kuluvaa aikaa. Voi hyvin!